A rotina de recuperação que sustenta os atletas de alto rendimento
Sono, nutrição e monitoramento de carga: o trabalho que acontece longe do campo.
Entre uma partida e outra, a preparação física concentra atenção em um objetivo: recuperar o corpo no menor tempo possível sem aumentar o risco de lesão.
O sono é tratado como parte do treino. Clubes acompanham horários, qualidade e duração para ajustar a carga dos dias seguintes.
A nutrição acompanha o calendário: o que se come no dia do jogo é diferente do que se come na véspera ou no dia seguinte.
